Basic Workshop:

Samstag, 18.05.2013 von 10:00 – 14:00 Uhr

 

Vermittelt werden die Grundübungen Squat, Spin, Power Snatch, Push-up und einige vorbereitende Übungen

 

Advanced Workshop:

Sonntag, 19.05.2013 von 10:00 – 15:00

 

Wiederholung der Grundübungen vom Vortag. Vermittelt werden die Grundübungen Arm Throw, Lunge, Squat Clean und Warrior Push-up, sowie einige andere Übungen.

 

Ort: La Casa Sports, Meglingerstraße 56, 81477 München

 

Kosten:

Basic Workshop 59,– € pro Person

Advanced Workshop 69,– € pro Person

Beide Workshops zusammen 112,– € pro Person

 

Damit sich die Bewegungsabläufe der dynamischen Übungen “einschleifen” empfehle ich euch die Teilnahme an beiden Tagen.

 

Anmeldung:

Per eMail: thomas@bulgarian-bag-training.com oder unter folgendem Link: www.facebook.com/events/142303609271946/

Wichtig: Die verbindliche Zusicherung eines Workshop-Platzes erfolgt erst nach Eingang der Workshopgebühr auf unserem Konto.

 

Allgemeines:

Da wir auch die oft vernachlässigte Fußmuskulatur trainieren wollen trainieren wir barfuß, mit rutschfesten Socken oder sogenannten Barfußschuhen.

Zwischen den einzelnen Übungsblöcken habt ihr ausreichend Pausen.

Für persönliche Notizen solltet ihr Stift und Papier mitbringen, es gibt keine Handouts.

Die Teilnahme an einem unserer Workshops ist Voraussetzung für die noch in diesem Jahr geplanten Trainer-Zertifizierungen.

 

Ich hoffe, ich habe nichts vergessen. Bei Fragen meldet euch einfach.